天气变冷，孩子吃得也比之前多，这时候要注意：冬季进补，一定要防积食、防积热。

小儿“脾常不足”，消化能力本身就比较弱。天气一冷，阳气向内收拢，如果吃得过多、过杂，食物就容易停滞在脾胃里，形成积食。

积食久了还会“化热”，变成积热，这样不仅损伤脾胃，还可能引起咳嗽、便秘、睡不安稳等一系列问题。

今天，邀请到的儿科专家董秀兰主任，给大家分享两个用山楂搭配的食疗方。

通常有积食的孩子，舌苔会比较厚腻，嘴巴有酸臭味，大便不顺畅，或者腹泻出来的东西有未消化的食物。

如果发展到积热，舌苔会变黄，大便干硬，手心脚心发热，晚上睡觉翻来覆去，甚至突然咳嗽、发烧。

不想让孩子冬天反复生病、影响长身体，调理脾胃是关键。

01、小儿消积茶

材料：山楂5克，麦芽10克，莱菔子10克

适合：孩子已经有积食表现，或用于日常预防积食。

用法：如果有积食，可以连续喝2-3天。日常保健，一周喝1-2次即可。

02、三星麦冬汤

材料：山楂3克，麦芽10克，莱菔子10克，麦冬5克

适合：积食已经化热，出现舌苔黄、大便干、嘴唇红、睡不踏实等“热象”。

用法：在积热明显时，连续饮用2-3天。

山楂有消食健胃的作用，尤其擅长消化肉食和油腻之物，冬天搭配其他食材煮水，能帮助脾胃减轻负担，让运化更顺畅。

这两款食疗方适合3岁以上孩子饮用。脾胃为“后天之本”，孩子吃饭香、消化好，营养才能被充分吸收，支持身体的生长发育。

食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，如果症状加重或反复、长期生长发育缓慢建议及时就医系统调理。